アトピー改善にヨーグルトとドクダミ茶で便秘解消、野菜もたくさん食べる！

３０代後半の専業主婦です。

アトピーに便秘は大敵。ヨーグルトとドクダミ茶で便秘解消、野菜をたくさん食べて肌の好調を維持しています。

中3でアトピー発症　現在はほとんど症状ナシ

私がアトピーを発症したのが中学3年の頃でした。病院も行ってステロイド剤などを使用して治療していましたがなかなかよくなりませんでした。一時期は首の皮膚が象のようになり黒ずんでしまって色素沈着で若い頃はおしゃれを楽しめませんでした。なんだかんだでアトピーには30代前半まで苦しめられましたが、30代後半になりほとんどアトピーの症状は無くなり今に至ります。なのでアトピー歴は１０年以上あることになります。

アトピーは病院に行ってもなかなか治るものではないので、自分なりにいろいろなものを試しました。

ヨーグルトとドクダミ茶で便秘解消　肌もきれいに

食べ物でわりと効果があったと思うのが、ヨーグルトです。アトピーになるまではヨーグルトはあまり好きではありませんでした。それまではポテトチップなどのお菓子が大好きで、ご飯よりもお菓子をたくさん食べる子供でした。当然野菜などもあまり食べなかったのもあってか常に便秘気味でした。アトピーの原因はそういう食生活にもあるのだと思い、最初は便通を良くする目的でヨーグルトを毎日食べるようになりました。毎日の朝食にヨーグルトを食べるようにして便通が良くなり、それに伴って肌もきれいになっていったように思います。ヨーグルトはプレーンのもので果物を混ぜて食べています。今でも毎朝朝食にヨーグルトが欠かせません。

飲み物はどくだみ茶が効果的でした。最初にどくだみ茶を飲もうと思ったきっかけは、何かでどくだみに肌の炎症を抑える作用があると知ったからです。最初の頃はどくだみを肌につけることを目的で、ついでに飲んでいましたが、肌の調子が良くなっていくので毎日飲むようになりました。どくだみ茶は肌につけても炎症が治まりますし、意外と便秘に効果があって便通も良くなりました。その結果だと思うのですが、肌も徐々にきれいになっていきました。

野菜をたくさん食べて好調を維持

いづれも食品なので、即効性はないので一進一退で効果が劇的にあるときと、あまり感じないときがありました。毎日手軽に摂取できるからこそ継続できるし安心して食べたり飲んだりできます。

どちらかというと私は昔から野菜をあまり食べない子供でした。お菓子ばかり食べていたのもアトピーの原因だと思います。結婚して自分で食事を作る様になってからは、毎日野菜をたくさん食べるようにしています。週に１回は産直で大量に野菜を購入して、作り置きのお総菜などを作り、毎日サラダは欠かさず食べ、野菜は人よりたくさん摂取していると思います。

そのせいか今では便秘になったことはないですし、肌も昔アトピーだったとはわからないほどきれいになりました。昔アトピーだったというと驚かれます。

アトピーのための食事や飲み物についての他の体験談も参考にしてください。
アトピー改善の為に食事日記を付けて甘い物がダメ野菜が効果的なことに気付く
アトピーのためにカスピ海ヨーグルトを継続して飲んでいます

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